Dansen als een actieve vorm van meditatie
Het is al heel lang mijn wens om Dansmeditatie aan te bieden. Ik zie deze uitdaging met vreugde tegemoet. Enerzijds omdat ik aan deze voor mij nieuwe vorm van dansen eindelijk invulling kan geven. Anderzijds omdat ik geloof in de kracht van de verstilde dans. Wat is er dan mooier dan in de dans te kunnen verstillen.
Geest tot rust brengen
De (meditatieve) dans is voor mij een mooie manier om mijn gedachten tot rust te brengen en spanning in mijn lijf los te laten. Muziek en de bewegingen die daarop volgen geven mij de rust om echt contact te maken met mijn lijf en mijn gedachten en zorgen los te laten. Zo begint een innerlijke reis die zich steeds meer en meer aan mij ontvouwt.
In Dansmeditatie beweeg je mee met wat er ontstaat. Eigenlijk hoef jij zelf niet veel te doen. De bewegingen zijn niet wilsgestuurd en dus niet ‘bedacht’. Je danst op muziek die de bewegingen in gang zet. De bewegingen komen van binnenuit. De muziek geeft meerwaarde aan de beleving van de dans. In Dansmeditatie leer je om los te laten, of het nou jouw (rusteloze) gedachten zijn, het ‘ongemak’ in je lichaam of jouw emoties die niet tot rust kunnen komen. Door los te laten (of eigenlijk toe te laten met wat er op dat moment is) kom je in ontspanning, rust, plezier en vreugde in het moment. Dit schept op den duur ruimte, tijdloosheid en vrijheid.
Structuur van Dansmeditatie
Je begint met een korte meditatie zonder muziek, zittend op een stoel, bedoeld om ‘de buitenwereld’ los te laten en aan te komen in het hier en nu.
De dansmeditatie begin je in een cirkel om je je te verbinden met anderen in de cirkel en met het geheel, waar je deel van uitmaakt. Daarna dans je op vitale muziek om in je lichaam te komen, energie vrij te maken en los te laten. Na het vitale deel van de dans, ga je steeds meer verstillen en verzachten, waardoor jouw innerlijke wereld zich aan je kan tonen, steeds meer, steeds vreugdevoller. Vanuit deze stilte laat je je bewegen, beweeg je mee met wat er is, in het eeuwige nu. Dat is dansmeditatie.